购买卵子，孕妇一日三餐备孕食谱应该怎么吃?

借卵怀孕容易成功吗

关于备孕时代的伉俪而言，不单单是要调和备孕时代的问题，还要得当的调剂饮食结构，备孕时代确保公道的养分摄入对胎儿的安康发育，和伉俪的身体健康来讲是十分紧张的。那么上面便去为各人先容我收拾整顿的备孕时代每日三餐的饮食食谱。

一日之计朝-早饭

食材搭配：五谷+奶、豆制品+生果

推举食谱：黑豆糯米粥

筹备食材：黑豆25克，糯米55克

先筹备上述资料，将其悉数洗洁净，将筹备好的黑豆、糯米洗好放入锅里，而且加水用小火熬煮，直至将黑豆跟糯米熬成粥状便可。黑豆糯米粥可能改良体内黄体缺乏的环境，并促进女性卵泡的发育，安慰女性激素的排泄，有利于备孕的成功率。

一日之计中-西餐

食材搭配：肉类+蔬菜+贝壳类+主食

推举食谱：双耳牡蛎汤

筹备食材：水发木耳、牡蛎、水发银耳、料酒

先筹备上述资料，将筹备好的木耳、银耳撕成小块，将牡蛎放入滚水锅中焯一下然后将其捞出，此外正在锅内加高汤将其烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精等煮约15分钟摆布，再下入之前焯好的牡蛎，而且参加精盐、醋等调味品并煮熟，再参加少量胡椒粉调匀，然后出锅装碗便可，备孕伉俪可便主食，好比米饭食用。木耳、银耳均富含钙、铁，是补钙、补铁的佳品，牡蛎养分丰硕，锌的含量十分丰硕，进步性欲，也是补钙的最好食物之一，关于备孕时代的伉俪是十分好的食品。

一日之计夕-晚饭

食材搭配：鱼类+肉类+蔬菜

推举食谱：胡萝卜海鲜粥

筹备食材：胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉、料酒、葱花

先筹备上述资料，起首把筹备好的糯米洗净后用水浸泡1个小时，再将猪肉切成细条状，并正在碗中参加盐跟料酒去腌制，把基围虾洗净处置惩罚好，把胡萝卜切成丁状，再将浸泡过的糯米下锅煮软后，正在此中参加基围虾、猪肉跟胡萝卜丁一路煮熟，然后撒入葱花便可出锅食用。胡萝卜是一种质脆味美、养分丰硕的家常蔬菜，素有小人参之称，此中借富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，关于备孕时代的伉俪而言的十分好的食品。

除饮食方面，备孕家庭还要留神日常生活方面的调剂，包罗作息和运动方面，皆要停止调节，如许关于伉俪备孕是有必然益处的。