供卵试管效果，顺产后第一周食谱 第1天吃什么

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产后第1天顺产食谱

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大米粥

【食材】

大米、水各适当

【做法】

1、取适量大米放入锅内，淘洗洁净，插足净水，米摊平，水面凌驾米面3公分摆布；大米和水的比例是1:3。

2、大火煮沸，能够加盖，要经常开盖，不然滚水会溢出（时长4分钟摆布、视水量米量而定）。

3、待水沸后，转小火，能够开盖，如加盖需有些人看管，偶然开盖，避免米汤溢出，10分钟摆布品味是不是煮熟。

4、煮熟后，闭火。

【功能】

大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的成效。

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鸡蛋羹

【食材】

鸡蛋、盐、水、油。

【做法】

1、新奇鸡蛋一个，磕进碗中，用打蛋器调散，加进少许盐调匀，这时候的蛋液会比之前稀、黄。

2、再加1:1的水量，最好是温开水，搅匀。

3、烧一锅净水，放上蒸隔，水开后把蛋液放上蒸隔，然后开中火，锅盖留点漏洞，那样蒸出来的蛋羹绝对不容易有蜂窝眼，口感还不容易老。

4、梗概10－15分钟，鸡蛋羹就应该大部分类似好了，滴上几滴香油就能够了。

【成果】

健脑益智、回护肝脏、对组织损伤有修复作用。

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红糖小米粥

【食材】

小米150克、红枣5-10颗、红糖10克。

【做法】

1、小米淘洗清洁，放入砂锅顶用净水浸泡30分钟摆布，红枣洗净，往核，红枣肉切碎备用。

2、砂锅放火上煮，烧开后转小火渐渐地熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌匀称后持续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，再熬煮几分钟就能够闭火了。

【成果】小米具有防治消化不良的成果，可防止泛胃、吐逆，还具有滋阴养血的成果，可以使产妇虚寒的体质获得保养，辅助规复体力。

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薏大米粥

【食材】

薏米30克，大米50克。

【做法】

1、将薏米洗净，提早浸泡2小时。

2、大米洗净和薏米一同置于砂锅内，加水适当，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬至熟便可。

【成效】能健脾胃除湿，利水消肿。

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清蒸鱼

【食材】

鲈鱼1条，葱、生姜、盐、油各适当。

【做法】

1.将鱼处置洁净，内外抹盐，上放姜片。

2.上热锅蒸10分钟摆布（工夫根据鱼的巨细和 厚度）。

3.去掉盘内里蒸出来的汤汁，去掉旧的姜片（或直接换新盘子）。

4.并在鱼上洒切好的葱丝和姜丝。

5.另起炒锅，将油烧热，倒在鱼上便可。

【成果】有益气健脾胃、通络下乳等成果。

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素炒青菜

【食材】

青菜、油、盐、蒜各适当。

【做法】

1. 青菜洗净控干水份备用。

2. 锅内倒油烧热加蒜。

3. 放入青菜炒熟，加适当盐调味便可。

【功能】

弥补维生素，清肠通便。

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西红柿菠菜蛋花汤

【食材】

鸡蛋1个、西红柿1个、菠菜适当。

【做法】

1. 锅里倒少量的油，放入葱花炝锅，下西红柿炒软。

2. 放水，水开后下菠菜。

3. 鸡蛋打散，倒进锅里。

4. 开了后，进盐调味便可。

【成果】

弥补养分，增进推陈出新，润肠通便。

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糯大米粥

【食材】

糯米150克、龙眼肉100克、米酒水2000cc、红糖200克

【做法】

1.将糯米取龙眼肉放入米酒水中，加盖泡8小时。

2.将已泡过的质料以大火煮滚后，加盖改以小火煮1小时。

3.熄火，参加红糖搅拌后便可食用。

【成效】

由于糯米有“黏肠子”的功效，产妇可于产后吃些以糯米疗养的食品，以加强肠子的蠕动力，避免肠胃的下垂，更有预防便秘的结果。

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麻油猪肝

【食材】

新奇猪肝，乌芝麻油，老姜，米酒适当。

【做法】

1、猪肝洗净控干，切成1公分厚薄片备用。

2、老姜连皮切片。

3、锅加热后，倒入麻油，油热后参加姜片，煎到呈浅褐色，捞出待用。

4、猪肝入锅以大火快炒，再倒入米酒煮开，掏出猪肝，将酒用小火煮至完整没有酒味为止，再将猪肝回锅便可。那样猪肝就不会煮得过老。

【成效】

接济子宫排挤污血及老废料，消灭产后体内恶露，增进子宫收缩，以规复一般功用。

牛奶+切片面包

剖宫产产后第1天食谱

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红糖小米粥

【食材】

小米100克，红糖30克。

【做法】

1、将小米淘洗洁净，备用。

2、锅内加水适当，放入小米煮粥，烧开后，撇去浮沫，再煮至粥熟，投入红糖，搅匀即成。

【功能】

有滋阴养血，避免消化不良，驱寒等成效。

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萝卜水

【食材】

萝卜，筒子骨，盐适量，姜。

【做法】

1、将萝卜往外皮，切成块状；筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽往血水；姜切成片。

2、将以上质料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。

3、撇去浮油，与汤喝，不吃渣子。

【功能】

萝卜汤具有加强肠胃蠕动、增进排气、降低腹胀并使大小便通行的作用。

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黑芝麻糊

【食材】

熟黑芝麻1/2杯、核桃2-4个、小米一杯、冰糖适当。

【做法】

1. 把核桃用核桃夹子夹开，掰成1公分见方的小块。

2. 把熟黑芝麻放入滤网用净水洗濯清洁。

3. 把小米淘洗洁净。

4. 把熟黑芝麻、小米、核桃碎顺次放入豆浆机。

5. 将水量加至最低水位线，按米糊键便可。

6. 喝之前凭据本身的口味参加适当冰糖。

【成果】

芝麻味甘、性温，有补气血、润肠、通乳、养发等功能，特别很是合适身体虚弱的产妇食用。

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西红柿菠菜软面

【食材】

西红柿200g，菠菜100g，鸡蛋1个，新颖面条150克，油、盐各适当。

【做法】

1.把西红柿和菠菜洗净，切好备用。

2.锅置火上，锅内里加适当的食用油烧热。

3.下西红柿翻炒，炒出西红柿汁后到场适当净水。

4.水烧开后放进面条，面快熟时放进菠菜配合煮熟，进盐调味便可。

【成果】

养血，滋阴润燥，简单消化，利尿消肿，增进吐故纳新。

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桂圆莲子粥

【食材】

圆糯米60克，桂圆肉10克、往心莲子20克、红枣6克、冰糖适当。

【做法】

1、先将莲子洗净，红枣往核，圆糯米洗净，浸泡在水中。

2、莲子取圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，插手桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适当，便可食用。

【功能】

养心、安神、助眠，健脾胃益肾，补气血养胃。

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大米肉末粥

【食材】

猪肉(瘦)100克、大米50克、盐适量。

【做法】

1.大米洗净，放入锅内煮约35分钟。

2.瘦肉切终，参加食用盐拌匀，腌制十分钟摆布。

3.煮好的白粥到场少许食用盐，将瘦肉放入粥中，拌匀，煮开后两分钟便可闭火。

【成效】

雄厚的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等身分，气血双补，强身健体。

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红糖水

【食材】

红糖、水、姜各适当。

【做法】

1、姜洗净放入水中煮开，小火煮20分钟。

2、参加红糖，再煮10分钟便可。

【成效】

对产后子宫的收缩、规复、恶露的排挤和乳汁排泄等，有显明的促进作用。