正常的， 这就是怀孕初期的反应！ 少食多餐！不宜一顿吃太多，要不会长肉肉的。

本文将为你解答怀孕早期为什么总是感到饿的原因，并提供一些缓解饥饿的方法。荷尔蒙的影响在怀孕期间增加的孕酮，可能会影响两种在饥饿时发挥重要作用的荷尔蒙：瘦蛋白和胃饥饿素。

在怀孕初期，人体内的激素水平会发生变化，胃肠功能受激素水平的影响也会发生变化，食欲会增强，有时会感觉到饿或者是由于胚胎在宫内所需要的营养物质多消耗大，也会感觉饥饿，这属于正常的怀孕现象。

对策：平时随身带一些食物，方便感觉饿的时候拿出来吃。一下子不要吃太多，禀着少食多餐的原则。

肠胀气是一种常见的肠道问题，它会导致不适感和疼痛，甚至影响到我们的日常生活。如果你也经常感到肠胀气，那么这篇文章或许会让你惊喜，因为下面将介绍一种有效的治疗方法。让我们一起来了解吧！

什么是肠胀气？

肠胀气是指肠道内积聚了过多的气体，导致肠道膨胀和不适感。这种情况通常会伴随着打嗝、咕咕声、腹胀和腹痛等症状。

肠胀气的原因有很多，包括进食过多、吞咽过多空气、消化不良、食物不当、肠道感染、肠道疾病等等。不过，不管是什么原因导致的肠胀气，都需要及时治疗。

肠胀气的治疗方法

针对肠胀气的治疗方法有很多，包括药物治疗、饮食调理、按摩等等。但是，这里介绍的是一种非常简单、方便、有效的治疗方法——腹式呼吸法。

腹式呼吸法是一种深度呼吸法，可以帮助我们将肺部和腹部的气体充分换气，同时还可以促进肠胃蠕动，排出肠道内积聚的气体。下面是具体的操作步骤：

1.先找一个安静的地方，坐下或躺下，放松身体。

2.将一只手放在胸口，另一只手放在腹部。

3.深呼吸，让气体充满肺部，同时让腹部随之膨胀。

4.缓慢呼气，让腹部逐渐收缩，同时将肺部内的气体排出。

5.每次呼吸重复上述步骤，尽量让呼吸变得深沉、自然、有节奏。

6.坚持练习腹式呼吸法，每天做几次，每次持续5-10分钟。

通过腹式呼吸法的练习，我们可以不仅缓解肠胀气的症状，还可以提高身体的免疫力、促进血液循环、增强肺部功能等等。因此，如果你经常感到肠胀气，不妨试试这种简单有效的治疗方法。

结论

肠胀气是一种常见的肠道问题，但是我们可以通过腹式呼吸法来缓解它的症状。这种方法简单、方便、有效，而且还能带来其他的健康益处。如果你也经常感到肠胀气，不妨尝试一下腹式呼吸法，相信你会有惊喜的效果！