探索怀孕初期跑步的魅力：感受与健康益处

怀孕初期跑步，孕妇可能会感到腹部不适、气喘、疲惫等。孕早期胚胎较脆弱，不建议剧烈运动。建议孕妇选择散步、慢走或瑜伽等简单运动，避免快速跑步。若运动过激烈，可能出现阴道出血或流产。

孕早期胚胎脆弱，孕妇可能出现呕吐、恶心、嗜睡等症状。应根据自身情况加强营养摄入、适当休息。每天0.4mg的叶酸可预防胎儿神经系统发育异常，减少胎儿畸形。孕初期孕妇应特别注意，无论散步还是慢走，建议有家人陪伴。