阴虚火旺之人，就如“油尽灯枯”！！

发布时间：2025-02-18

越来越多的人发现自己变的易上，怕热又怕冷，经常觉得口干，喝水不解渴，晚上睡觉总是手脚热辣滚烫的
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首先我们先来了解一下【什么是阴虚体质】
比如说：手脚热辣滚烫的
比如说：总是觉得口渴，喝水不解渴
比如说：喜欢喝冷饮
比如说：容易长豆，嘴巴里容易破
比如说：容易心情烦躁
比如说：晚上睡觉不踏实，总觉得热，燥
比如说：动不动就上多
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其实这种情况，我们在生活当中一定要注意“养阴”
从饮食到作息，适合自己体质的养生方式
这些看似“上”的情况，其实都是身体中yin 液亏损的关系。
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⚠️生活中注意：
1️⃣少熬夜
晚上11点以后，就是我们身体养yin 的好阶段，超过11点后睡觉，容易让我们jin 液亏虚，从而“月干”火旺，气和血又不足
2️⃣少吃重口味，辛辣刺激
高油高盐，高热量的食物，影响我们的阴，让我们身体的小火苗表现的更重了一些
3️⃣少喝冰镇寒凉的食物
Yin 虚体质的人，更喜欢喝冰镇的，寒凉的，觉得会舒服，但是从体质上来说，这是恶性循环
4️⃣饮食中多注意吃养阴的食物
比如，鸭肉，鸭蛋，莲藕，银耳，这类白色养阴的食材日常多吃
还可以再每周安排3次玉竹百合茯苓饮
食材准备：玉竹，麦冬，百合，茯苓，雪梨片。
都是白色的食材，懂养生的姐妹都知道，白色食材是很养人的。所以这个组合是真的很适合阴虚火旺的姐妹
口感也很好，喝起来很舒服，很清润，所以也是非常容易坚持
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超级良心的店铺，下单前很多不懂的地方店家耐心解答，东西收到后超级好干净整齐，不是以往别家买的那种碎碎的，包装干净卫生，以后会无线回购
食材很好，每天一杯，感觉缓解了口渴的症状了，回回购
滋味好喝，很新鲜
挺好的，在回购喝

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