孕吐的时候，常见的缓解方法

1、少食多餐

如果妈妈吃饭后有孕吐的问题，不妨试试少食多餐的办法，把一日三餐改为一日五餐，甚至八餐。孕妇每3个小时吃点儿食物，不仅可以减少食物在胃部停留的时间，还可以减少空腹感，恶心的感觉就会缓解很多。

2、改变喝汤的方式

孕吐严重的孕妇饮食上要少喝汤，尤其不要边吃边喝。如果非要喝点汤的话，孕妇可以饭后半小时再喝汤，且不要一次喝太多。

3、淀粉食物

很多产科医*指出，淀粉类食物很少引起孕妇呕吐，妈妈可以吃一点吐司、红薯、米饭或者苏打饼干等淀粉类食物。

4、不要等到饿了才吃

研究发现，饥饿会加重孕妇的恶心感，增加孕吐的可能性。孕妇不妨在床头、客厅、浴室，甚至随身带一些饼干或巧克力，随时补充一些营养，减少饥饿带来的恶心感。

5、补充维*素

妈妈每天早晨喝一杯柠檬水，或者补充一些维*素，尤其是维*素B6，对于缓解孕吐都有不错的效果。

6、忌口

怀孕期间，孕吐的妈妈一定要远离那些辛辣、*、油腻的食物。这些食物的味道比较浓，*性较强，容易让人恶心，增加孕吐的可能。

7、转移注意力

有人说，妈妈可以试试和宝宝说说话，做一些力所能及的家务，通过转移注意力的方法来控制孕吐。

8、吃，你想吃的

怀孕期间，我尝试了上面所有方法，孕吐的症状丝毫没有好转。于是我就开始放飞自我，想吃什么就吃什么，什么姿势舒服就怎么吃。你还别说，从那之后每顿还真的能吃点东西，虽说还是会吐，但最起码吃得下了。

孕吐通常在怀孕3个月后自行结束。早孕反应一般是在怀孕6周左右出现，症状包括有恶心、呕吐、没有食欲、嗜睡等等。早孕反应也是因人而异的，有的人一点早孕反应也没有，有的人早孕反应也会持续很长时间。不过无论有无都要补充好孕期营养，定期做好产检。

尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

害喜现象通常会持续到孕期第十六周，过了第十六周之后，恶心、呕吐等症状就会慢慢缓解。

因为在第一阶段，主要是胎儿处于器官形成阶段，而非生长发育期，这时对营养的需求就相对少一些，在他的营养需求增加时，孕妈妈也会恢复到正常的饮食状态来。

此外，饥饿和脱水会使肾功能受到损害。要减轻妊娠呕吐的痛苦，孕妇应当保持精神愉快，情绪稳定。有调查表明，精神过度紧张、神经系统功能不稳定的妇女，容易发生妊娠呕吐。

在妊娠早期(停经六周左右)孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等一系列反应，统称为早孕反应。

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