卵泡成熟却不排？常吃6种促排卵的食物

发布时间：2025-01-28

看到评论有些姐妹卵泡发育不是很好或者发育成熟却不排的情况，除了跳绳帮助排卵外，一些食物也是可以帮助我们排卵的

✅1、黑豆
黑豆等豆制品都对促排卵有一定的效果，因为大豆中含有大量大豆异黄酮，是无副作用的植物雌激素，补充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纤维素等营养成份，可以长期吃。

✅2、富含蛋白质和维生素的食品
新鲜的蔬菜水果无论在什么情况下食用对身体都有一定好处，尤其排卵出现障碍的女性更应多吃。

✅3、动物内脏
动物内脏中的胆固醇比较高，有一定的肾上腺皮质激素和性激素，对增强性功能有一定作用，适当食用能帮助女性排卵。
✅4、水鱼汤
水鱼汤的功效是促卵泡发育。对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。可以行气通滞、活血化淤的功效，有助于排卵不畅者

✅5、含锌丰富的食物
除豆类食品含锌量比较高之外，萝卜、白菜等也是含锌较丰富的；肉类含锌也比较多，如牛肉、猪肉等；含锌最丰富的就是海鲜食品了，如牡蛎。多吃这些有利于排卵

✅6、谷类食物
在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，有不排卵情况的女性朋友可以多吃

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水鱼汤，水鱼是什么

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